Издавна на Руси известна популярная народная практика укрепления здоровья – закаливание. Множество письменных свидетельств на этот счет оставили иностранцы, побывавшие в России. Приезжие делились своим взглядом на силу и выносливость русского народа, легко переносящего и жару, и страшный холод. При этом на фоне тех же европейцев болели реже и доживали до глубокой старости. Интересные методики тренировки организма холодом внедряли в армейские ряды и великие полководцы. Успешно укрепляли иммунитет закаливанием известные ученые и люди творчества.