Сон – одно из важнейших физиологических состояний человека, в процессе которого он восстанавливает силы и дает возможность мозгу отдохнуть от ежедневной нагрузки. Очевидно, качество сна напрямую влияет на работоспособность, настроение и здоровье, и чем больше уделять культуре ночного отдыха, тем выше будет и качество жизни.

В последние 20 лет россияне, безусловно, стали больше внимания уделять здоровью сна. Показательный пример – рост спроса на ортопедические спальные аксессуары.

Все больше наших соотечественников, независимо от возраста и пола, подбирают себе в спальню ортопедические матрасы, подушки с адаптивными пенами, бамбуковые одеяла и сатиновые простыни – делают все, чтобы создать оптимально комфортные условия для быстрого засыпания и беспробудного сна до самого утра.

Спасибо за возросшее качество сна стоит сказать и поставщикам современных товаров для спальни. В России с начала 2000-х заработали сразу несколько крупных брендов федерального уровня, которые в 2023 году стали на рельсы импортозамещения, поставляя матрасы с независимыми пружинами и «умными» пенами, а также прочие товары для сна.

Вопреки распространенной традиции устанавливать телевизоры в спальне, сегодня все больше молодых семей предпочитают убирать из комнаты для сна лишние раздражители. Однако от смартфонов и ноутбуков перед сном многие все еще отказаться не могут, проводя с мобильными гаджетами от 30 до 60 минут, уже лежа в кровати. Это сказывается на качестве сна негативно.

К сожалению, средняя продолжительность сна у нас уменьшилась. Да, мы все еще по-хорошему обгоняем Японию, в которой средняя продолжительность сна стремится к 6 часам, но все же до заветных 8 часов нам тоже далеко. Особенно в контексте работающей части россиян и тех, кто живет в мегаполисах.

Среднее время засыпания также ухудшилось – если, по мнению сомнологов, засыпать желательно до 22, крайний срок – до 23 часов, то многие россияне ложатся в полночь или еще позже. Отчасти из-за уже упомянутых мобильных гаджетов и отсутствия свободного времени «для себя» из-за напряженного рабочего графика.

Справедливости ради отметим, что положительная тенденция в нормализации сна у широкой аудитории присутствует. Сну, наряду с диетой и умеренными физическими нагрузками, сегодня уделяют больше внимания те, кто следит за своим здоровье и пропагандирует культуру ЗОЖ.

Источник: https://www.matras.ru/

Понравилась эта новость? Подписывайтесь в соцсетях!