Как не впасть в уныние: микстура от депрессии

На счастье нужны силы. Вообще, быть счастливым - это весьма энергозатратное состояние. Нужно постоянно находится в ресурсе, улыбаться, заряжать позитивной энергией других, радоваться жизни. И это на фоне коронавирусного апокалипсиса, валютных игр и незаметно начавшейся осени. Что делать, когда собственная казна положительных эмоций оказалось пустой?

Говорят, самые счастливые люди - это датчане. К слову, поводов для бешенного восторга у них не так много: погода - не солнечный Майями, да и цены иногда кусаются. Просто они умеют собирать крупицы радости из каждого фрагмента жизни. Почему бы нам не позаимствовать несколько секретов счастья у них?

Примите несколько глав хорошей книги

Читать книги - иметь возможность прожить сотни жизней, согласны? Каждый раз, вдыхая запах новых страниц, появляется чувство сладкого предвкушения: вот она, очередная история, которая захватит с головой. Книга может учить, вдохновлять, расслабить, успокоить. В конце концов, более действенного и доступного антидепрессанта, чем любимый автор в дуэте со вкусным домашним ужином пока не изобрели.

Путешествуйте!

От любого уныния к светлому будущему ведет одна дорога - дорога на борт самолета. Путешествия обладают особым привкусом - счастья, вдохновения, предвкушения чего-то эдакого. Кажется, лучше таблетки, чем внезапный полёт над облаками, ещё не придумали. Если вы чувствуете себя потерянным, пропал аппетит и даже любимый фильм в дуэте с ароматным пирожным не могут исправить ситуацию, выход один - срочно арендовать бизнес-джет и отправиться навстречу приключениям в самые шикарные отели мира. Вам станет хорошо уже в роскошном салоне самолёта, можно даже никуда не лететь. К слову, даже в нынешнее «коронавирусное» время есть немало вариантов для новых впечатлений. Если нет возможности улетать далеко и надолго, в России находятся особые жемчужины, которые обязательно стоит увидеть. Например, Санкт-Петербург.

У каждого из нас есть город души, место, где хорошо. Величественный Санкт-Петербург трепетно принимает каждого в свои объятия.

Создайте уют в доме

Порой, нам совершенно не хочется тратить время и силы на уют. Чисто, аккуратно - и ладно, сойдёт. Но товарищи-датчане из счастливой страны считают иначе.

Дизайн в Дании, скорее, классический пример минимализма - мало вещей, много мягкого теплого света. Свечи, торшеры, приглушённые лампы - в ход идёт все. Приправьте это все соусом из пушистых пледов, лаконичных подушек, стильных статуэток - идеальная комната рядового датчанина готова. Никаких вычурностей, золотых раковин и помпезных люстр - так считают самые счастливые люди на земле. Комфорт и уют - превыше всего.

Мораль сей басни такова - окружайте себя красивыми вещами, на которые хочется смотреть не отрываясь. И будет вам счастье.

Составьте колесо жизненного баланса

Если пазлы категорически не хотят соединяться в красивую картинку - не печалимся. Можно попробовать отличную технику - возможно, вы о ней слышали. Правила колеса жизненного баланса преподают на марафонах в социальных сетях, а мы попробуем уложиться в несколько предложений.

Истина гласит: везде должна быть гармония. Если какая-то из сфер вашей жизни не приносит должного удовольствия и результата - причина кроется где-то рядом. Если вам кажется, что в жизни следует что-то менять - значит, вам не кажется. Суть техники очень проста: нарисовать колесо, разделить его на основные аспекты вашей жизни (любовь, карьера, хобби и так далее) и оценить каждую из сфер. Посмотреть, чем вы довольны, а что вызывает сомнение, проанализировать. И двигаться дальше!

Немного спорта и активности

Спорт не знает слова «уныние», не принимает «депрессию». Доказано и проверено неоднократно: даже после элементарной десятиминутной зарядки самочувствие становится гораздо лучше. В здоровом теле дух не только здоровый, но и счастливый. Найдите час в день на активные манипуляции: приседайте, гуляйте, бегайте. Легкая приятная усталость и настроение гарантированы. А утренние марш-броски в ближайшем лесу ещё и обогатят легкие драгоценным кислородом. К слову, не забывайте про магию утра - чем раньше встанешь, тем больше сил на новые свершения.

Дайте себе право чувствовать и заниматься любимым делом. Проходить километры по историческому центру любимого города, впадать в состояние спящего медведя, смотреть не самые поучительные фильмы, но такие любимые. Читать, вышивать, запускать самолеты в кота. А лучше - самому находиться в самолете и отправляться к облакам. Там всегда хорошо.

Понравилась эта новость? Подписывайтесь в соцсетях!