Новости

  RSS-трансляция Читать в FaceBook Читать в Twitter Читать в ВКонтакте Читать в Одноклассниках Читать в Telegram Читать в Google+ Читать в LiveJournal



24.07.2021 10:23
677
Какие инструменты продуктивности находят для себя звездные артисты

Весь мир уже которое десятилетие не может разгадать загадку японского долгожительства. Не сегодняшний день средняя продолжительность жизни японских мужчин составляет 80 лет, а женщин – 86. До этой планки пока ещё не дотянулась ни одна страна на Земле. Недавно ведущие специалисты в области геронтологии из Японии и России собрались в Москве, чтобы разобраться с феноменом японского долголетия.

Стоит отметить, что для России вопрос долгожительства весьма актуален, поскольку пожилых людей в нашей стране год от года становится всё больше. В 2019 году по статистике россияне поставили исторический минимум по продолжительности жизни - мужчины 68,5 лет, женщины – 78,5. А вот 100-летних долгожителей в России почти в 3 раза меньше, чем в Японии – 20,5 тыс. против 61 тыс. И это можно назвать одной из причин, по которой численность населения Японии растёт, и при этом процент пожилых людей остаётся стабильным.

Японцы подошли к этой проблеме основательно. Сначала было проведено масштабное исследование, в котором сопоставляли здоровье людей, материальное благополучие и количество прожитых лет. Оказалось, что чем беднее человек в Японии, тем у него больше болезней и короче жизнь.

Ещё одна причина, влияющая на продолжительность жизни, по мнению японцев, - правильное питание. Японские геронтологи считают, что питание пожилого человека должна существенно отличаться от рациона молодых. Достаточно вспомнить Америку, где государство тратит на лечение пожилых людей огромные суммы, а живут они гораздо меньше японцев. А всё потому, что люди в пожилом возрасте не меняют своих привычек питания. В Японии такого представить просто невозможно – еда для пожилых людей в супермаркетах стоит на отдельных полках, как и еда для маленьких детей.

Японские учёные утверждают, что люди в солидном возрасте должны потреблять пищу в виде желе. Главным продуктом для них является рыба, а вот мясо – вредно. Кстати, уже не первый год японцы говорят о том, что есть мясо их научили американцы, и прошло время избавляться от этой вредной привычки.

Активно борются японцы и с потреблением соли. И если ещё недавно в суточном рационе среднестатистического японца было 40 гр соли в сутки, то сегодня, благодаря активной пропаганде, всего 10 гр. По словам профессора Эндо, японцы никогда не будут есть еду только потому, что она им нравится, как это делают русские.

Ещё один немаловажный фактор долголетия – постоянная учёба независимо от возраста. Японцы читают не менее одного часа в день, и считают, что это защищает мозг от таких проблем как деменция и Альцгеймер. Тогда как перед телевизором пожилые японцы проводят не более получаса в сутки. Цифры для сравнения: американцы засиживаются у голубых экранов по 4 часа в сутки, а русские и вовсе по 5.

И ещё один важный фактор, который продляет японцам жизнь, - движение. Так, пожилые японцы ежедневно тратят на прогулки по улице не менее часа, тогда как для россиян ближе диван и телевизор.

Пятый фактор долгожительства – регулярные встречи с друзьями. Японцы-пенсионеры много времени проводят со сверстниками и считают это залогом нескучной и благополучной жизни. Пожилые люди устраивают посиделки с друзьями дома, посещают выставки, театры, встречаются в кафе.

И конечно, нельзя не отметить, что японских стариков активно поддерживает государство. Для этого разработано множество нацпрограмм. И даже такие, казалось бы, «частные» моменты, как уход за немощными и лежачими, государство берёт на себя. В Японии существует госпрограмма долговременного ухода на дому за пожилыми людьми.

Всё меры в совокупности не могут не принести положительного эффекта: японцы уже который год являются лидерами по продолжительности жизни на планете.



Понравилась эта новость? Тогда жми:


Смотрите также




Присоединяйтесь к нам на Facebook, чтобы видеть материалы, которых нет на сайте:





Оставить комментарий





Самое интересное

Почему легенда российского телевидения отказалась от карьеры юриста и историка: Екатерина Андреева
0
Из-за чего затонувший галеон «Сан-Хосе» был предметом спора трех государств, и Почему о нём забыли
0
В чём секрет модной фишки, которая актуальна уже почти 600 лет: Рукава-буф
0
Как девочка из Африки стала крестницей английской королевы и пешкой в политической игре
0
Экспрессивные скульптуры из стальной проволоки, которые вызывают восторг и умиление
2
Как беглый турецкий миллионер и его русская жена родили 22 ребёнка и планируют довести эту цифру до 100
0
Почему в Римской империи боялись шутить над иудеями: Таинственные и грозные сикарии
1
Как сын бедного датского иммигранта стал морским магнатом и построил первый в мире круизный лайнер
0
Чем уникальна деревянная церковь в Кимже, которую местные жители спасли от большевиков
0
Чем прославился художник XIX века, картины которого через 200 лет стали играми-пазлами: Рафаэлло Сорби
0
Борода для женщины - проклятие или благо: Кем были 9 самых знаменитых в истории бородатых женщин
0
Кто из ныне живущих членов королевской семьи Великобритании работал в разведке
1
Как французская актриса с русскими корнями разбила сердце Кончаловскому и стала судьбой Мишеля Леграна: Маша Мериль
0
Как бравурный женский портрет «подмочил»  репутацию и изменил судьбу своего создателя: Скандальная слава Джона Сарджента
0
Южноамериканский гешефт, или как одна женщина уничтожила еврейскую мафию в Аргентине
1
Русский салон красоты, где творят настоящие чудеса: 16 превращений из Золушки в Принцессу
1
Самая взрослая модель в мире отметила 100-летие: Почему экстравагантного дизайнера Белого дома называют вечным подростком»
0
Какие секреты хранит паркет Эрмитажа, который пленяет посетителей не меньше, чем произведения искусства
0
Другая красота: 6 российских моделей с необычной внешностью, которые покорили мир моды
0
Женские портреты  в три мазка, за которые на аукционах платят тысячи дол.: «Лаконизм» Рене Грюо
0
Художник рисует персонажей западных фильмов в стиле турецкой миниатюры: Мурат Палта
0