Новости

  RSS-трансляция Читать в FaceBook Читать в Twitter Читать в ВКонтакте Читать в Одноклассниках Читать в Telegram Читать в Google+ Читать в LiveJournal



7.08.2022 23:27
1019
Кино как инструмент борьбы с апатией и плохим настроением

В жизни каждого человека время от времени случаются сложные периоды, когда кажется, будто весь мир ополчился против, а сил с трудом хватает на создание видимости нормальной жизни. В этом случае психологи давно рекомендуют использовать кинотерапию, то есть просмотр фильмов, правда, выбирать при этом нужно только «правильные» картины. Главное, не ошибиться в выборе.

Цикл о мальчике, который выжил

Кинотерапия может стать эффективным инструментом в борьбе с плохим настроением, но при этом практикующий психолог Пётр Галигабаров предупреждает: нужно подготовиться к просмотру и обращать внимание на некоторые важные моменты. Посмотреть на собственную ситуацию с другой стороны и найти свои способы борьбы с депрессией помогут фильмы о Гарри Поттере. Автор произведений о «мальчике, который выжил» начинала писать свою первую книгу в то время, когда находилась в очень подавленном состоянии после развода, а потом – и потери работы. Перспективы казались ей весьма туманными, а будущее было слишком неопределённым. Кстати, биография Джоан Роулинг тоже может помочь справиться с депрессией.

Начинать просмотр фильмов о Гарри Поттере можно с самого начала, но особого внимания, по мнению Петра Галигабарова, заслуживает часть «Гарри Поттер и узник Азкабана». Именно в этой книге (соответственно, и фильме) Джоан Роулинг показывает, как её герой справлялся с подавленностью и депрессией. Визуальным воплощением последней стали стражники – дементоры, а Гарри Поттер борется с ними, используя разные приёмы.

Мальчик, который выжил, всегда верил в то, что сможет достичь успеха, а непосредственно в фильме обрести силу ему помогали добрые воспоминания. Благодаря светлым мыслям из своего прошлого он не предался унынию. Думая о минувших событиях, человек словно погружается в то время и восстанавливает своё прежнее эмоциональное состояние. Этот полезный навык вызова воспоминаний стоит тренировать, записывая на бумагу, а после перечитывая. Дополнительной поддержкой при подавленности становится поддержка друзей и… шоколад.

Не только Гарри Поттер

Не стоит использовать только одно «кинолекарство». Прекрасным подспорьем станут другие фильмы и сериалы. К примеру, совершенно очаровательная романтическая комедия «Амели», главная героиня которой в детстве была очень одинокой и вполне могла вырасти человеком с серьёзными психологическими травмами. Она же, взрослея, учится получать удовольствие от мелочей вроде опускания рук в мешок с фасолью или разламывания ложечкой карамельной корочки крем-брюле. А потом она начинает помогать людям. Найдя детский тайник с мальчишескими сокровищами, она ищет их владельца и возвращает ему кусочек радости из прошлого. Женщине, потерявшей мужа она возвращает надежду, написав письмо от её покойного супруга, организует встречу коллеги с её любовью. Каждый человек, оказывая другим действенную помощь, получает в результате чувство сопричастности и выработку окситоцина, гормона, вызывающего более благожелательное расположение к другим людям.

Поднять настроение и избавить от стресса могут любимые фильмы из прошлого, связанные с приятными воспоминаниями. Только при этом для просмотра нужно выбирать комедии или приключения, то есть позитивные картины, а никак не ужасы или триллеры. От просмотра детективов тоже стоит воздерживаться. Неплохую помощь могут оказать мелодрамы, ведь мозг синтезирует эндорфин, один из гормонов счастья, как при смехе, так и при плаче. Заслуживают внимания новые комедийные сериалы, в том числе и анимационные, только Пётр Галигабаров предостерегает от просмотра «запоями» по сезону за короткий промежуток времени. Психолог рекомендует смотреть по одной серии в сутки, чтобы любопытство пробуждало страсть к жизни.



Понравилась эта новость? Тогда жми:






Оставить комментарий





Самое интересное

Зачем Петр I завел моду на дачи, и Чем они отличались от заграничного загородного дома
1
Как смертельная удавка на шее превратилась в модный статусный аксессуар
0
Как сына Эдварда Радзинского попал в тюрьму из-за отца, а потом его стараниями был выслан из страны
2
Как алмазы защищают от дурного глаза, а платок с золотой вышивкой сохраняет молодость: Магия камней и металлов на Руси
0
 Что кроется под внешней дешевизной самой знаменитой резиденции Билла Гейтса стоимостью $125 млн.
0
Как собака стала героем Второй мировой и единственным четвероногим военнопленным в истории
0
Как Америка за последние 100 лет несколько раз спасала от голода Россию, и Почему от этом предпочитают не помнить
0
Как заболевание суставов привело несостоявшуюся виолончелистку в Лувр: Анна Ху и ее драгоценные бабочки
0
Почему провалилось восстание декабристов 1825 года: Правдивые факты, о которых умалчивают
1
О чем рассказал Иероним Босх современникам, изображая жуткие картинки Страшного Суда
0
Каких незваных гостей на Руси считали предвестниками горя, и Что нужно было делать, чтобы избежать проблем
0
Как Джексон Поллок присвоил изобретение капельной техники художницы-самоучки из Украины
0
Какие российские фильмы любят и смотрят зарубежные знаменитости
1
Чем Борис Ельцин вел в недоумение британскую королеву Елизавету II во время её визита в Россию
0
Что скрывает самый закрытый город в мире: Оазис из золота и мрамора в пустыне Ашхабад
0
В 14 лет ушел на фронт, в 16 стал летчиком-ассом и сделал более 600 боевых вылетов: Подвиг и трагедия Аркадия Каманина
0
Памяти Сергея Пускепалиса: Жизнь, оборвавшаяся на полуслове
1
За что князя Ивана Калиту прозвали «большим кошельком», и Как ему удалось быть на «ты» с ханом Великой Орды
1
В чем Мао равнялся на Сталина и Какие его заслуги до сих пор ценят китайцы
0
Какую тайну хранят древние руны: Шлем благоговения в древней культуре Севера
0
Что рассказывают о  событиях из Библии древние таинственные египетские надписи на Стеле Голода
0
Как через 26 лет после юмористического шоу «Каламбур» сложились судьбы актёров
1
Как директор крымских зоопарков стал своим в стае львов, и За что сам попал за решетку: Олег Зубков
1
6 школьных предметов из СССР, которые оказались бесполезны и исчезли из общей программы
1
Как простой русский крестьянин Карась сделал уникальный подарок царю Николаю II
0
Чем знаменита 2000-летная Колонна Траяна в Риме, и Почему она разрушается с катастрофической скоростью
0
Какую тайну хранит скала-лев на Шри-Ланке, которая была дворцом, крепостью и монастырём
0
Американка купила пассажирский самолёт и переделала его в загородный дом: показываем, что внутри
0
Почему признали иностранными агентами в России популярных телеведущих Михаила Шаца и Татьяну Лазареву
1
Откуда в Киеве взялась грязь, унесшая жизни тысячи людей, или Почему советская власть скрыла правду о Куреневской трагедии 1961 года
0